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Noticias en generalDescubre cuáles son las enfermedades a las que estamos propensos por el simple hecho de utilizar mucho tiempo una computadora.
Autor: paulkaliyury | Lecturas: 4,604 | | viernes, 06 de enero 2006 @ 02:56 CST |

RSI (Repetitive Strain Injury)

Podemos hacer una traducción al español llamándolo «Lesiones por Movimientos Repetitivos», también conocidas como afecciones, que abarcan el dolor y limitación de los movimientos en el trabajo y en la vida normal.

Las principales zonas que, las RSI, afectan son: el cuello, hombros, columna, codos, antebrazos, muñecas y los dedos.

Algunos síntomas que podemos observar en cualquier persona que utilice una computadora y presente estas afecciones son:

-Dolor.
-Fatiga.
-Debilidad.
-Torpeza y dificultad en los movimientos.
-Manos frías.
-Temblores, entre otros.

En ciertos países en donde el uso de las computadoras es mayor que en nuestro país, han buscado medidas de prevención que puedan resultar muy efectivas, pues los casos de personas afectadas son muy elevados. Una de estas medidas consiste en la distribución de un software el cual le recuerda al usuario, cada 30 minutos, que deben realizar descansos largos, además de brindarles información sobre sillas con escritorios ajustables.

Existen medidas que se pueden tomar en cuenta para prevenir estas dolorosas afecciones como:

-Masajes
-Caminar
-Nadar
-Que exista un cambio en la rutina de trabajo
-Descansar periódicamente.
-Contar con sillas y escritorios que les permitan apoyar la espalda correctamente al respaldo de la silla y que las piernas formen un ángulo de 90º con respecto al piso y los brazos formen el mismo ángulo cuando estén apoyados en el teclado.



-SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

Se localiza en la cara anterior de la muñeca. Es una especie de corredor que es atravesado atravesado por elementos muy importantes para el movimiento y la sensibilidad de la mano.El «nervio mediano» es el más importante de todos los nervios, el cual pasa por el centro de este corredor.

Existen infinidad de nervios que se encuentran dentro del túnel del carpo, lo que obliga al nervio mediano a contar con un espacio muy reducido. Si por algún motivo disminuye el espacio, se comprime el nervio resultando diferentes síntomas.

-SÍNTOMAS
-Dolor o calambres en los dedos pulgar, índice y en el corazón de la mano. Estos fuertes dolores son más comunes en las noches.
-Poca movilidad en esos dedos.Se realiza una prueba de diagnóstico llamada electormiografía.



-BURSITIS

Inflamación de un tendón. Se encuentra localizado junto a las articulaciones. Esto hace que la inflamación aparezca con síntomas de dolores en las articulaciones.



-EPICONDILITIS (CODO DE TENIS)

Inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Este término se utiliza cuando las inserciones musculares en la parte lateral del codo están inflamadas. La epicondilitis medial, epitrocleítis o "codo de golf" hacen referencia a la inflamación de las inserciones musculares en la cara interna del codo. En estos dos tipos de epicondilitis puede aparecer el dolor en el músculo del hueso que se encuentra en el codo o puede irse hacia los músculos del antebrazo y, muchas veces, hasta la muñeca.

Esta enfermedad, se relaciona con un traumatismo directo sobre esa zona. El dolor es más intenso después de un uso intenso o repetitivo de la extremidad.

Protección para no llegar a sufrir esta enfermedad:

-Parar las actividades que causen el dolor.
-Realizar, antes de cualquier deporte, estiramientos y, entre el ejercicio, descansar.
-Aplicar hielo en la zona afectada.
-Utilizar codera elástica.
-Inmovilizar el brazo.



-TENDONITIS (tenosinovitis) de DeQuervain

Dolor de la muñeca, a menudo se confunde con rizartrosis e incluso con artritis del carpo.

Este mal ocurre por la actividad repetitiva que involucre un movimiento de pinza con el pulgar en el momento en que se gira la muñeca.

SÍNTOMAS
-Se manifiesta con dolor
-Hiperesensibilidad
-Hinchazón en el área de la estiloides del radio
-Inflamación y estrechamiento de la vaina tendinosa que envuelve a los
tendones abductor largo y extensor corto del pulgar.


Fuentes:
http://www.estarinformado.com.ar/pag%20salud/salud-99.htm
http://www.drscope.com/privados/pac/generales/reumatologia/reumatis.htm
http://www.orthohealth.com

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Descubre cuáles son las enfermedades a las que estamos propensos por el simple echo de utilizar
Escrito por: bartoloco sobre viernes, 06 de enero 2006 @ 03:26 CST

Para lo que es la enfermedad del Síndrome del Tunel Carpiano o también llamado Síndrome del Tunel Carpal existen 3 pequeños ejercicios que son altamente efectivos los cuales se encuentran dentro de la web de El Rincón de Tux, que son ejercicios de Prevención-Rehabilitación para poder convatir esta enfermedad a la cual estamos muy propensos no nada mas todos aquellos que usamos equipo de computo sino para cualquier persona la cual tenga un trabajo muy repetitivo y con mucha presión en las muñecas, chequenlo y tenganlo muy presente.

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